schwerelos Online Kurse Warm Up

Warm Up & Cool Down

Wärme Dich auf, um besser zu trainieren! Durch ein gutes Warm Up bereitest Du Deinen Körper für komplexe Bewegungsabläufe und Dehnungen während dem Training vor. Du vermeidest damit Verletzungen und Dein Körper kann effektiver trainieren. Außerdem macht ein Warm Up den Kopf frei, damit Du Dich ganz auf Dein Training konzentrieren kannst. Beende Dein Training mit einem Cool Down, gönne Deinem Körper eine kurze Entspannung und dehne besonders die Muskelgruppen, die stark beansprucht wurden.

Hinweis: Für die “Ganzen Kurse” aus Flexi Power Flow, Bootcamp Workout und Yoga brauchst Du kein separates Warm Up oder Cool Down. Beides ist in den Videos integriert.

Wichtige Hinweise Online Kurse

Warm Up

Hier findest Du Warm für diverse Level und verschiedene Trainingsarten. Achte also auf die Beschreibungen und wähle das Video je nachdem, wofür die Du Dich auf- oder abwärmen möchtest.

€2.49
schwerelos Online Kurse - Aerial Warm Up mit Anne

Intermediate | Aerial Warm Up & Mini Workout

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€1.99
Online Kurse Warm Up : Dance Warm Up

Beginner | Dance (Floorwork, Twerk, Chair Dance)

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Cool Down

Hier findest Du Cool Downs für diverse Level und verschiedene Trainingsarten. Achte also auf die Beschreibungen und wähle das Video je nachdem, wofür die Du Dich auf- oder abwärmen möchtest.

€1.99
schwerelos Online Kurs Cool Down

Cool Down | Dance (Floorwork, Chair Dance, Twerk)

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