Hinweise & FAQ

Hinweise zu den Online Kursen

Bevor Du mit Deinem ersten Online Kurs startest, ließ bitte folgende Hinweise:

  • Bitte wähle die Online Kurse nach Deinem aktuellen Trainingslevel aus, um Verletzungen zu vermeiden.
  • Sollte der Kurs oder das Mini-Tutorial kein Warm Up und Cool Down enthalten (siehe Kursbeschreibung), wärme Dich bitte auf, bevor Du das Training beginnst. Warm Ups und Cool Downs für verschiedene Kursarten und Level findest Du auch unter unseren Online Kursen.
  • Sollte Dir ein Move, eine Übungen oder Yoga-Position nicht gut tun oder Du sogar Schmerzen in den Gelenken bekommen tue folgendes: Wähle eine einfachere Variante der Übung, wenn möglich. Höre Dir die Hinweise noch einmal gut an und baue die Übung neu und ganz bewusst langsam auf. Sollte dies nicht helfen, lass die Übung weg – vielleicht braucht Dein Körper noch Zeit. Hole Dir Rat bei einem ausgebildeten Trainer oder einem Physiotherapeuten.
  • Nimm Dir Pausen, wenn Du sie brauchst und pausiere dafür das Video, wenn nötig.
  • Alle Übungen, Tricks und Kombis in den Videos können intensiver oder weniger intensiv ausgeführt werden. Du musst keine “Kopie” des Trainers nachstellen, sondern kannst die Übungen so ausführen, wie es für Deinen Körper aktuell funktioniert – bitte trotzdem unsere Erklärungen und Hinweise beachten. 😉
  • Hilfsmittel zuhause ersetzen: Matte = Großes Handtuch, Decke | Decke/Bolster = großes Handtuch & Kissen | Yogablöcke = stabile Box, Bücher, Tupperdose, kleiner Hocker, Holzblock | Hanteln = Flaschen gefüllt mit Sand oder Wasser | Yogagürtel = normaler Gürtel, festes langes Tuch, stabiler Gurt
  • Ganze Kurse Luftakrobatik und Tanz: Die Videos aus dieser Kategorie unterrichten Choreos, Kombos und Techniken, die ca. eine Kursstunde füllen. Die Videos sind aber nicht unbedingt 30 – 60 Minuten lang. Es ist eventuell eingeplant, dass Du das Video immer wieder pausierst und den aktuellen Trick oder Vorübung erstmal trainierst, bevor es weiter geht. Die Länge eines Videos schließt also nicht immer unbedingt auf den Umfang des damit verbundenen Trainings. Beachte die Beschreibungen und den Trailer des Online Kurses.
  • Flexi Power Flow & Workout: Alle Übungen können kürzer oder länger gehalten werden bzw. weniger oder öfter wiederholt werden, als gezeigt. Wenn Du eine Übung länger halten oder öfter wiederholen möchtest, pausiere das Video. Tipp: Trainiere die Übung so lange, dass sie anstrengend/intensiv für Dich wird, Du sie aber noch richtig ausführen kannst und keine Schmerzen hast. Finde hier Deine persönliche Grenze und pushe sie, aber überschreite sie nicht! Wenn Du allerdings immer sehr entspannt trainierst, sodass Dein Training Dich nicht fordert, bekommt Dein Körper möglicherweise nicht die nötigen Impulse, um sich zu verändern. Es ist eine Frage der Balance 🙂 –  Gehe vorsichtig und bewusst mit Deinem Körper um.
  • Ganze Kurse Flexi Power Flow und Yoga: Sollte es eine Entspannung zum Schluss geben, kannst Du in dieser so lange liegen bleiben, wie Du möchtest – gerne viel länger, als im Video gezeigt. Pausiere dafür das Video oder stelle es aus und bleib liegen. Atmen und Ruhe genießen.
  • Warm Up und Cool Down: Sollten Postionen mit intensiven Dehnungen in Deinem anschließenden Training vorkommen, macht es Sinn diese im Warm Up dynamisch vorzudehnen. Halte die Dehnposition aber innerhalb des Warm Ups nicht lange statisch und gehe hier nicht bis an Deine absolute Grenze – behalte Dir dies für gezieltes Beweglichkeits-Training z.b. innerhalb unserer Flexi Power Flow Kurse vor. Im Cool Down, kannst Du gerne länger gehaltenen statische Dehnungen einbauen, wenn Dein Körper durch das Training darauf gut vorbereitet wurde. Wenn Du Dir hier unsicher bist, trainiere mit unseren Cool Down- und Flexi Power Flow- Online Kursen.


FAQs

Ich bin neu, wie läuft das Ganze ab?
1) Du registrierst Dich kostenfrei für die schwerelos Online Kurse an (klicke “Anmeldung -> Registrierung” oben im Menü)
2) Falls noch nicht vorhanden, erstellst Du Dir einen PayPal-Account (www.paypal.com/de). Idealerweise mit der gleichen E-Mail-Adresse, mit der Du Dich hier für die Online Kurse registriert hast.
3) Du loggst Dich immer zuerst hier auf der Website für die schwerelos Online Kurse ein (Menü -> Anmeldung -> Login/Logout)
4) Stöbere danach durch unsere Kursarten und suche Dir den Kurs aus, mit dem Du trainieren möchtest
6) Klicke auf “Diesen Kurs belegen”, wenn Du ihn kaufen möchtest und sei dabei bitte immer eingeloggt, damit der Kurs über deinen Login abspielbar ist
6) Einzeltarif: Klicke diesen Kurs an und kaufe ihn via PayPal
7) Einzeltarif: Direkt danach ist der Kurs hier auf der Website über Deinen Login abspielbereit und für 3 Monate verfügbar. Du musst eingeloggt sein, um den Kurs anklicken und abspielen zu können
8) (Monatsabos in Planung)
9) Von PayPal aus, wirst Du zurück zur Startseite geleitet. Klicke zurück zum gekauften Kurs (bleibe dabei bitte weiterhin eingeloggt)
10) Klicke in der Kursbeschreibung auf den Button “Direkt zum Kurs” oben rechts, um zum Online Kurs zu gelangen. Dieser Button funktioniert nur, wenn Du den Kurs bezahlt hast und mit dem gleichen Account eingeloggt bist.
11) Trainieren und Spaß haben schwerelos Style! 🙂

Wie finde ich den Online Kurs, nachdem ich bezahlt habe?
Nachdem Du einen Kurs gekauft hast (und dabei eingeloggt warst), wirst Du von PayPal aus zurück auf unseren Startseite geleitet. Klicke nun zurück zum gekauften Kurs in die Kursbeschreibung. Der Kurs wird nun nicht mehr als kaufbar angezeigt (wenn Du eingeloggt bist). Hier kannst Du nun auf den Button “Direkt zum Kurs” oben rechts oder auf den Button ganz unten auf der Seite unter “Kurs Inhalt” klicken (siehe Bild unten) und gelangst dann auf eine neue Seite mit einem Video und damit zum Online Kurs. Bitte beachte, dass Du eingeloggt sein solltest, um einen Kurs zu kaufen und nur mit dem gleichen Login den Kurs abspielen kannst.

Ich habe einen Kurs via PayPal bezahlt, aber kann ihn nicht finden oder nicht aufrufen. Was ist falsch gelaufen?
Folgende Probleme könnten aufgetreten sein:

  • Als Du den Kurs aufrufen wolltest, warst Du nicht eingeloggt. Bitte logge Dich immer zuerst ein und klicke Dich dann zum Kurs.
  • Du hast den Kurs auf der Seite der Kursbeschreibung gesucht (Das ist die Seite mit dem Trailer). Du musst über den Button “Direkt zum Kurs” eine Seite weiterklicken (siehe orangene Pfeile im Bild oben), um zum vollständigen Video des Online Kurses zu gelangen.
  • Du hast den Kurs gekauft, als Du nicht eingeloggt warst oder Dich noch nicht registriert hattest (leider ist das möglich und wir können diese Funktion nicht selbst ausschalten. Wir warten aktuell auf Feedback der Programm-Hersteller). In diesem Fall hast Du eine E-Mail an die E-Mail-Adresse bekommen, mit der Du bei PayPal angemeldet bist (checke auch den Spam Ordner). In der E-Mail wirst Du aufgefordert ein Passwort für Deinen Account mit dieser E-Mail-Adresse anzulegen. Befolge die Anweisungen, erstelle einen (neuen) Login. Über diesen Login kannst Du den neu gekauften Online Kurs nun besuchen. Solltest Du nun zwei Logins besitzen, melde Dich bei uns über onlinekurse@schwerelos-tanzstudio.de ,damit wir alles zu einem Account zusammenfassen können und Dir alle gekauften Videos in einem Login freischalten. Bitte achte immer darauf nur bei eingeloggtem Zustand Online Kurse zu kaufen, damit sie anschließend alle über diesen Account freigeschaltet sind.
  • Du hattest einen Online Kurs über vimeo On Demand gekauft (evt. bevor diese Seite hier veröffentlicht wurde). Dann wird Dir dieser Kurs auch nur über vimeo On Demand als gekauft angezeigt und ist erstmal nur dort abspielbar, aber nicht hier auf dieser Website. Wir prüfen aktuell, ob wir Dir bei vimeo bereits gekaufte Online Kurse hier freischalten können. Bitte kaufe alle neuen Kurse ab sofort hier auf dieser Website. Die Kurse sind hier länger nutzbar (3 Monate statt nur 30 Tage) und alle neuen Kurse veröffentlichen wir nur noch auf dieser Website und nicht mehr bei vimeo On Demand.
  • Wenn Du die Punkte oben überprüft hast und es trotzdem nicht funktioniert, schicke uns eine -E-Mail an onlinekurse@schwerelos-tanzstudio.de oder schreibe uns über das Kontaktformular.

Wie bezahle ich die schwerelos Online Kurse?
Die schwerelos Online Kurse kannst Du über PayPal bezahlen. Dafür benötigst Du einen Account bei PayPal, innerhalb dessen Du auswählen kannst, wie Du zahlen möchtest (z.B. Abbuchung vom Konto, Kreditkarte). PayPal garantiert eine sichere und unkomplizierte Zahlung der Online Kurse. Du musst kein Online Banking über Deine Bank nutzen, um die Kurse zu bezahlen. Es reicht der Account bei PayPal. Sobald dieser eingerichtet ist, dauert die Zahlung der Kurse nur wenige Minten und Du kannst die Kurse direkt abspielen.

Für wie lange ist ein bezahlter Kurs verfügbar?
Im Einzeltarif ist der Online Kurs ab Datum der Zahlung 3 Monate für Dich freigeschaltet. Innerhalb dieser 3 Monate kannst Du den Kurs über Deinen Login auf unsere Website so oft abspielen, wie Du möchtest. Nach Ablauf dieser 3 Monate kannst Du den Kurs erneut kaufen, wenn Du weiterhin damit trainieren möchtest.Im Einzeltarif hast Du also die Möglichkeit Dir einen gezielten Mix an Kursen zusammenzustellen, mit dem Du aktuell trainieren möchtest.
Aktuell bieten wir erstmal nur Kurse im Einzeltarif an. Für die Kursarten, die wir weiterentwickeln und laufend neue Videos online stellen werden, planen wir günstigere Monatsabos. Mit einem Abo wirst Du alle Kurse der entsprechenden Kursart dauerhaft über unsere Website abspielen können, bis Du Dein Abo kündigst. Sobald es Monatsabos gibt, wirst Du es hier auf der Website erfahren.

Kann ich einen Kurs mehrmals abspielen und damit trainieren?
Ja! Im Einzeltarif kannst Du den Kurs ab Kaufdatum über unsere Website 3 Monate lang so oft abspielen, wie Du möchtest. Dafür müsst Du eingeloggt sein. Sobald es Monatsabos gibt, kannst Du alle Kurse, die zur Kursart des Abos gehören, während der Abolaufzeit so oft abspielen, wie Du möchtest.

Ich bin Mitglied in einem schwerelos Studio. Kann ich die Online Kurse über meine credits/ All-You-Can-Train-Abos bezahlen?
Nein, das geht leider nicht. Die credits und All-You-Can-Train-Abos sind nur für Kurse in unseren Studios in Münster und Bochum vorgesehen. Wir trennen die Kurse in den Studios von unserem Online Angebot organisatorisch und auch finanziell.

Was bringen mir die Online Kurse, wenn ich Kurse im schwerelos Münster oder Bochum besuchen kann?
Eine Info für die Zeit nach der vorübergehenden Zwangsschließung durch Corona: Auch wenn unsere beiden Studios wieder geöffnet sind, werden wir die Online Kurse weiter über diese Website anbieten. So kannst Du Dir zum Beispiel für Urlaube, Dienstreisen und ähnliche Situationen schwerelos Kurse mit unseren Trainer(innen) zusammenstellen, mit denen Du trainieren kannst, während Du unsere Studios nicht besuchen kannst – keine Ausreden mehr für kein Training, ihr Lieben! 😉
Einige Kursarten planen wir außerdem weiterzuentwickeln und laufend neue Videos online zu stellen.

Welche Art von Kursen gibt es und wie lang sind die Kurse?
Wir bieten unterschiedliche Kurse mit unterschiedlichen Videolängen an, die von der Kursart und dem Inhalt abhängig sind.
1) Ganze Kurse: In unseren ganzen Kursen unterrichten wir eine Ganze Flexi Power Flow-, Yoga oder Bootcamp Workout-Stunde, die Du 1:1 mitmachen kannst, während das Video läuft (siehe dazu bitte nochmal unsere Hinweise oben). Im Luftakrobatik und Tanz-Bereich unterrichten wir in diesen Stunden Mini-Choreos, Kombis und Techniken, die ca. eine ganze Kursstunde füllen – es kann sein, dass Du diese Videos ab und zu pausieren wirst, um die bisher erklärten Moves erstmal zu üben, bevor es weitergeht.

2) Mini-Tutorials, Tricks, Technik & Basics: In diesen kürzeren Videos unterrichten wir entweder kurze Workouts/Übungsreihen bis zu ca. 30 Minuten, mit denen Du zum Beispiel trainieren kannst, wenn Du weniger Zeit hast. Oder wir erklären Dir einzelne Tricks, Übungen und Asanas mit deren Grundlagen ganz genau und bieten Dir damit eine wertvolle Ergänzung zu den ganzen Kursen und Choreos.

3) Step by Step Tutorials: Diese Kurse bestehen aus mehreren kürzeren Videos, die Dich nach und nach zu einer komplexen Übung oder zu einem komplexen Trick heranführen. Diese Tutorials können Dich also je nach Deinem aktuellen Trainingsstand für ein Training oder auch über mehrere Wochen/Monate beschäftigen.

Habe ich in meinem Account irgendwo eine Liste über alle gekauften Kurse?
Leider noch nicht. Wir arbeiten noch an einem “Mein Account”-Bereich innerhalb des Logins, in dem Du eine Übersicht über Deine bisher gekauften Kurse haben wirst und weitere Informationen abrufen kannst! Also wird es hoffentlich demnächst eine Liste dieser Art geben.

Kann ich irgendwo sehen, wie lange ich einen gekauften Kurs noch besuchen kann?
Im Einzeltarif sind die Kurse ab Kaufdatum 92 Tage freigeschaltet. Leider kannst Du noch nicht einsehen, wie viele Tage noch übrig sind, sondern muss es im Moment noch selbst mithilfe des Kaufdatums (in Deinem PayPal Account) errechnen. Wir arbeiten noch an einem “Mein Account”-Bereich innerhalb des Logins, in dem Du Infos dieser Art abrufen kannst.