schwerelos Online Kurse Yoga Sonnengruß

Beginner | Sonnengruß A

Direkt zum Kurs

Surya Namaskara – Der Sonnengruß

Der Sonnengruß ist eine Folge von Asanas – ein Flow -, die den Körper wärmt und aktiviert, den Kreislauf in Schwung bringt und die Gelenke öffnet. Er eignet sich wunderbar als Flow an sich, zum Beispiel um morgens den Körper zu bewegen. Er wird aber auch in vielen Yoga Kursen zu Beginn der Stunde zum Aufwärmen unterrichtet. Der Sonnengruß ist außerdem Grundlage vieler komplexerer Yogaflows und mit ihm lässt sich der Einklang von Bewegung und Atmung sehr gut üben. Es gibt verschiedene Varianten des Sonnengrußes. Mit Jannah praktizierst Du in diesem Video den Sonnengruß A. Namasté.

  • Kein Warm Up oder Cool Down nötig
  • Level: Alle Level ab Yoga Beginner
  • Hilfsmittel: Matte/Decke/großes Handtuch

Der Kurs ist unser Startgeschenk für Dich und kostenlos – Lege direkt los!

Zurück zur Yoga Kursübersicht