schwerelos Online Kurse - Side Split

Side Split 01 – Mobility & Power Flow

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Flexi Power Flow: Side Split 01 – Mobility & Power Flow

In diesem Flexi Power Flow Kurs trainieren wir den Side Split (= Grätsche, Seitspagat, Box Split) mit einem aktiven Mobility & Power Flow. Wenn Du fortgeschritten bist und die Übungen intensivieren möchtest, kannst Du Gewichtsmanschetten für die Beine benutzen. Viel Spaß beim Training mit Jannah!

  • Kein separates Warm Up vorab oder Cool Down hinterher nötig – starte direkt mit dem Kurs
  • Level: Alle Level ab Beginner
  • Fortgeschrittene: Probiere Gewichtsmanschetten für die Beine für einige Übungen aus, um diese zu intensivieren

Trailer für diesen Kurs:

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