Front Split 01: Aktive Vor- & Rückbeugen

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Flexi Power Flow: Front Split 01: Aktive Vor- & Rückbeugen Fokus Hüfte

In diesem Flexi Power Flow Kurs mit Anne trainieren wir den Front Split (Spagat) durch Übungen für Vor- & Rückbeugen mit dem Fokus auf der Hüfte. Viel Spaß beim Powern und Stretchen!

  • Kein separates Warm Up vorab oder Cool Down hinterher nötig – starte direkt mit dem Kurs
  • Benötigte Hilfsmittel: Matte, Decke/Kissen, mehrere Yogablöcke oder Ersatz = Bücher, stabile Boxen, kleiner Hocker und evt. ein (Yoga)Gürtel
  • Level: Alle Level ab Beginner
  • Fortgeschrittene: Du kannst mit Gewichtsmanschetten einige Übungen intensivieren

Trailer für diesen Kurs:

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