schwerelos Online Kurse - Flexi Power Flow -Vorbeugen Twists Balance

Forward Folds 01: Vorbeugen, Twists & Balance

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Flexi Power Flow: Intensive Forward Folds – Vorbeugen, Twists & Balance

In diesem Flexi Power Flow-Kurs mit Anne widmen wir uns intensiven Vorbeugen, Drehungen (Twists) und Balance Positionen – und alle drei Bewegungen auch gerne kombiniert in einer Position. Lass Dich als Beginner von der Beschreibung “intensiv” nicht abschrecken: An alle komplexen Übungen und Stretches kannst Du Dich stufenweise rantasten. Anne zeigt Dir außerdem, wie Du Hilfsmittel einsetzen kannst, damit die Übungen für Dich funktionieren.

  • Kein separates Warm Up vorab oder Cool Down hinterher nötig – starte direkt mit dem Kurs
  • Benötigte Hilfsmittel: Matte/großes Handtuch, Yogablöcke/dicke Bücher/stabile Box, (Yoga)Gürtel/langes (Hand)Tuch), gefaltete Decke/großes gefaltetes Handtuch, evt. Kissen
  • Fortgeschrittene: Du kannst mit Gewichtsmanschetten einige Übungen intensivieren
  • Videolänge: 74 Minuten

Trailer für diesen Kurs

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