schwerelos Online Kurs Backbends Fokus unterer Rücken

Backbends 02: Unterer Rücken & Po

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Flexi Power Flow: Backbends 02 – Fokus unterer Rücken und Po

Mobilisiere und kräftige die Muskulatur rund um Deinen unteren Rücken und den Po verbessere damit Deine Rückbeugen. Jannah zeigt Dir in diesem Flow viele verschiedene Übungen und bereitet Dich auf einen intensiven Backbend vor.

  • Kein separates Warm Up vorab oder Cool Down hinterher nötig – starte direkt mit dem Kurs
  • Benötigte Hilfsmittel: Matte/großes Handtuch. Können vielleicht hilfreich sein: Decke/Kissen, um Knie zu polstern.
  • Level: Alle Level
  • Fortgeschrittene: Du kannst mit Gewichtsmanschetten einige Übungen intensivieren

Trailer für diesen Kurs:

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